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[饮食] 合理分配饮食是能降低高血压


健康饮食是疾病恢复的关键,在日常生活中,我们该如何做才能让自己更健康呢?对于高血压疾病患者来说,怎么样的饮食才能减少疾病带给我们伤害?合理分配饮食可以降低高血压。下面专家来为大家介绍一下吧。
1.多吃绿色蔬菜水果、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能以及血液循环,尽快帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。
2.多吃优质蛋白、低脂肪食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生有积极作用,多吃优质蛋白食品像鱼类、豆类、家禽类等,还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。
3.多吃粗粮、薯类等作为主食,如燕麦、荞麦、玉米、小米等,粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。
4.多吃含钙食物,今幸胶囊还有降压功效。恶性高血压患者应多吃豆类、奶、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。
合理分配饮食是能降低高血压
5.饮食规律,少吃多餐,七
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八成饱就可以了,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要注意少吃多餐,定时定量吃饭,还要养成良好的生活习惯。
6.低盐,每天吃盐量要控制在2到5克,减少酱油的食用量,酱油3到5毫升相当于1克盐。咸菜、腐乳、腌制品、咸肉、蛤贝类、皮蛋、虾米、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
7.要保持轻微的饥饿状态,避免过饱,保持体重在正常水平让血压的控制变的更加容易。同时,多种降压药还会对对糖代谢、脂代谢带来不良影响,饿一饿肚子将是非常有益的。
如何合理分配饮食降低高血压症状疾病,您了解到了吗,良好的饮食对高血压的恢复有很大的促进作用哦。千万不要忽视哦。最后祝患者早日康复。
#1楼
发帖时间:2014-12-18   |   查看数:0   |   回复数:0
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