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[饮食] 预防高血压该如何饮食


高血压是一种很严重的血管疾病,此疾病的发病率在不断上升,虽然如此,但高高血压的防治血压并不可怕,我们可以通过积极的预防,良好的护理及有效的治疗对高血压进行恢复。终有一天,我们会彻底恢复健康的。
那在饮食方面高血压患者需要注意哪些问题呢?
1、要控制高盐饮食:日常生活中,我们所吃的食物切忌过咸,也就是说,要控制每天盐类的摄入量。按照国际标准,健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包涵通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量,而目前中国人的膳食结构中,盐类摄入量一般都远高于这个标准,因此,要尽可能吃清淡的食物。
2、控制多糖饮食:预防高血压还要限制糖类的摄入,食物切忌过甜。含糖高的食物主要是米、面、糕点等。专家建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。或
对高血压的调理 13736004490

少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
3、控制脂肪饮食:对于脂肪含量过高的食物,也要有所注意,所吃的食物也不要过于油腻,应以清淡为主。大量饮酒、长期吃过辣、过于刺激的食物,也可能成为引发高血压的元凶之一。
通过对饮红酒木瓜靓汤用法食进行控制,我们就能更有效的减少高血压患病机率,提高治疗效果,帮助患者更快的恢复健康。
#1楼
发帖时间:2015-1-6   |   查看数:0   |   回复数:0
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