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[饮食] 高血压病人日常生活中都吃些什么


血压居高不下,可以有是因为患了高血压。高血压是一种很严重的病症,对患者伤害很大,日常生活中,我们常见到患有高血压的患者。那患上高血压该如何解决呢?在日常生活中我们该怎么注意高血压饮食问题呢?
高血压患者在日常生活中的饮食中应该限制盐的摄入。或者是说饮食应以清淡为宜,少吃咸食,从而如果说吃盐过多,能够使血管硬化和血压升高,所以说要是每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食。所以说这对于甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,从而还能帮助容易促进动脉硬化。少吃动物脂肪。或者是一些动物含胆固醇量高,还能帮助可加速动脉硬化。比如说肝、脑、心等应少吃。
高血压患者一定要戒烟少酒。因为患者有烟酒嗜好的高血压患者,从而就会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。患者不妨多食钾食物,因为钾在体内能缓冲纳的食物有:比如说黄豆、小豆、番茄、或者是一些西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。
对于饮食,患者朋友们还要注意以下问题:
饮食清淡少肥甘油腻
油腻食物含有大量的饱和脂肪酸,过多的饱和脂肪酸使血压升高。但是也不能过于清淡,植物油中饱和脂肪酸低,不饱和脂肪酸高,如果长期缺乏动物性食物,会导致不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值过低,同样会使血压升高。
适量搭配优质蛋白饮食
优质蛋白质可防止血压升高,但大量摄入动
高血压对胎儿的影响

物性蛋白质和动物性脂肪,一方面可使血胆固醇升高,另一方面可使肾小球动脉硬化和肾功能减退,所以进食蛋白质饮食应适量。
甘淡可口忌食辛辣
辛辣刺激的饮食可使血压骤升,甘淡饮食则提供人体充足的糖和微量元素,有利于防止高血压。
忌烟忌酒心情舒畅
烟酒刺豆荚vpn激是血压升高的一个因素,而养成良好的习惯和恬淡的心情则是防治高血压的有效途径。高血压痰多
#1楼
发帖时间:2015-1-15   |   查看数:0   |   回复数:0
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