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[饮食] 高血压怎么样饮食才健康


高血压是日常非常多见的一种疾病,此疾病对广大患者有着非常严重的影响,日常生活中,一旦发现此疾病,那就及时的治疗吧。 那患了高血压日常生活中的护理工作该如何进行?高血压怎么样饮丰胸红酒木瓜靓汤食才健康呢?
高血压很严重,最适合的饮食问题很重要,健康饮食我们需要注意如下几点:
一、食物不过腻:限制脂肪过高的食品。高血压头晕怎么办
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
二、食物不过辛
高血压吃什么好,老人高血压吃什么好呢,这里为大家解答

:限制饮酒。
酒也属于"辛"类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升,约0.5至1两。女性则减半量,孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
三、食物不过咸:限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
四、食物不过甜:限糖。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
五、食物不过苦:过食可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,广州地区气候炎热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振、或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。
#1楼
发帖时间:2015-1-15   |   查看数:0   |   回复数:0
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