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[饮食] 患了高血压吃什么好


高血压是我们的生活中比较常见的一种疾病。那对于高血压我们该如何治疗呢?平时生活中我们又该如何对高血压进行有效的护理呢?患了高血压,我们要从多方面进行护理,饮食就是最重要的一种,那患上高血压吃什么好呢?
1、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如
高血压病的家庭保健推拿1

高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
2、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
3、限制盐的摄入量。每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少拜迪蕾娜红酒木瓜官网钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
4、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可高血压肾病医院多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。
5、控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
高血压饮食一定要健康才行,只有这样才能帮助患者彻底恢复健康。
#1楼
发帖时间:2015-1-26   |   查看数:0   |   回复数:0
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