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[饮食] 哪些食物对高血压有好处


患上高血压,健康就会远离我们而去。那大家在日常生活中该如何解决高血压问题?生活中,饮食会引起高血压,那是否就说饮食与高血压有着很密切的关系呢?那如此说来有哪些信物是对高血压有好处的呢?
1.脱脂牛奶:脱脂牛奶是钙质和维生素d非
乘客老大妈吵闹喋喋不休 引发公交司机高血压昏迷

常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2.菠菜、新鲜葵花子、豆类:说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。
3.烤白薯、香蕉和大豆:这领航vpn些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。当然,过犹不及,如果要吃富含钾的保健品,要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果,必要时可以咨询医生。
4.黑巧克力:美国医学会研究表明,高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力是高血压患者的理想食肾性高血压的症状物。
上述内容介绍了对高血压有好处的食物有哪些,朋友们现在应该了解高血压患者适合吃哪些食物了吧,希望上述内容介绍能对高血压患者有所帮助。
#1楼
发帖时间:2015-1-26   |   查看数:0   |   回复数:0
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